STAGE 3 jours – “Manger Libre & Epanoui.e”

Proposition d’un stage pour un groupe de 12 personnes maximum:

3 JOURS,

2 NUTRITIONNISTES,

1 temps pour SOI

du 24-25-26 janvier 2025 à TOURS

Tous les bénéfices reversés à un projet solidaire.

Différents sujets seront abordés pour se sentir “BIEN SANS SON ASSIETTE” :

• Quoi manger ?
  • Retour sur les BASES et fondamentaux en matière de nutrition, décryptage d’étiquettes et des aliments.
• En quelle quantité?
  • Tester ensemble, comprendre les rythmes et BESOINS du corps en accord avec la vie sociale.
• Bouger,
  • Faire le point sur ses ACTIVITES PHYSIQUES et expérimenter ensemble, un peu tous les jours.
• Comprendre les aliments santé,
  • Vrai/faux et idées reçues,  Ajuster son alimentation à ses  besoins individuels. Bichonner son MICROBIOTE.
• Expérimenter la pleine conscience,
  • Cultiver le PLAISIR, se faire du bien… se reconnecter à son corps avec des exercices pratiques.
• Comprendre les liens entre alimentation et émotions et se donner des clefs,
  • Mieux se comprendre, mises en situation pour se donner d’autres RESSOURCES face aux émotions.
• Cuisiner et manger ensemble,
  • Ateliers pratiques en cuisine. Partage de bonnes astuces, Découverte de la Cité de la Gastronomie de Tours.
• Visiter l’image de soi,
  • de l’insatisfaction corporelle et surtout de la satisfaction corporelle! Apprendre à NOURRIR son potentiel et gagner en estime de soi. Exercices pratiques pour plus de bienveillance envers soi-même.

Modalités pratiques :

• Pour qui ?
  • Adulte, homme, femme : Quel que soit son rapport à l’alimentation ! « Venez comme vous êtes !».
• Avec qui ?
  • Avec 2 nutritionnistes formées : – Virginie Charreau revivisens.com– Stéphanie Drieu nutrioplaisir.frEt des intervenants qualifiés extérieurs (ponctuellement).
• Nous joindre VIRGINIE 06.21.78.56.99 virginie@revivisens.com
• Inscription avant le 15/01/2025
• Tarif 590€ TTC,
  • 3 déjeuners et collations compris. 30% d’acompte demandés à l’inscription (177€). Sans hébergement.
• Horaires et Lieux
  • 9h – 17h, Tours Centre, 1 adresse par jour, accès faciles transport en commun et à maxi 20 min à pied de la gare.
• Matériel à prévoir,
  • Pochette A4, stylo. Tenue confortable (un peu de marche en ville).