Conférence – débat avec Virginie Charreau : Les bienfaits de l’activité physique sur la santé / Pour votre santé bougez plus !"
Conférence – débat
Pour votre santé, bougez plus !
Oui, mais comment on s’y prend lorsque l’on n’est pas sportif, que l’on n’aime pas ça, ou quand le corps fait mal ?
Venez apprendre des gestes simples, des attitudes actives dans votre quotidien pour bouger plus, avec plaisir sans forcément souffrir !
Virginie Charreau consultant en Nutrition et Fabienne Chavret éducatrice sportive vous expliqueront pourquoi et comment bouger plus.
Ils vous donneront des outils pour la pratique non pas du « sport » mais d’activités physiques à portée de tous.
Il suffit souvent de peu pour faire mieux !
Programme de la conférence :
- Rappel sur les EQUILIBRES du corps, les recommandations officielles
- Constats sur les activités physiques des français
- POURQUOI bouger ? Quelles vertus ?
- C’est QUOI BOUGER ?
- Pour QUI ?
- COMMENT bouger ? QUE manger ?
- QUAND ?
- Questions réponses et débat.
Dates des interventions réalisées sur ce thème :
- Interventions pour Harmonie Mutuelle : 4 Rue Emile Zola à Tours
- 20/06/2014
- 29/04/2010
Conférence gratuite et ouverte à tous, sur inscription.
Toutes les informations sur le site d’Harmonie Mutuelle qui est l’organisateur.
Virginie Charreau intervient régulièrement en conférences sur de nombreux sujets. N’hésitez pas à la contacter si vous souhaitez faire appel à ses services.
Maintenir une pratique régulière du yoga peut apporter des avantages pour la santé physique et mentale
Découvrez les différents types de yoga et comment il peut être utilisé comme outil pour vous aider à rester en bonne santé.
Comme le yoga, l’approche ostéopathique du bien-être se concentre sur la tendance naturelle de votre corps à la santé et à l’auto-guérison.
«Le but du yoga est de développer la force, la conscience et l’harmonie à la fois dans l’esprit et dans le corps», explique N.N, DO, médecin de famille ostéopathe certifié;
Bien qu’il existe plus de 100 types ou écoles différents de yoga, la plupart des séances incluent généralement des exercices de respiration, de la méditation et des postures (parfois appelées asanas ou poses) qui étirent et fléchissent divers groupes musculaires.
Les ostéopathes se concentrent sur la prévention en examinant l’impact de votre mode de vie et de votre environnement sur votre santé, plutôt que de simplement traiter vos symptômes.
Les débutants sont les bienvenus
Parce qu’il existe de nombreux types de pratiques de yoga, il est possible pour tout le monde de commencer. « L’idée est d’explorer vos limites, pas de rechercher une perfection semblable à celle d’un bretzel. C’est un excellent moyen d’être en harmonie avec votre corps et votre moi intérieur”.
Avantages physiques
« Les techniques de relaxation intégrées au yoga peuvent atténuer les douleurs chroniques, telles que les douleurs lombaires, l’arthrite, les maux de tête et le syndrome du canal carpien, le yoga peut également abaisser la tension artérielle et réduire l’insomnie.”
Les autres bienfaits physiques du yoga incluent :
flexibilité accrue
augmentation de la force et du tonus musculaire
amélioration de la respiration, de l’énergie et de la vitalité
maintenir un métabolisme équilibré
perte de poids
santé cardio et circulatoire
amélioration des performances athlétiques
protection contre les blessures
Avantages mentaux
Outre les avantages physiques, l’un des meilleurs avantages du yoga est la façon dont il aide une personne à gérer le stress, qui est connu pour avoir des effets dévastateurs sur le corps et l’esprit. « Le stress peut se révéler de plusieurs façons, notamment des douleurs au dos ou au cou, des problèmes de sommeil, des maux de tête, la toxicomanie et une incapacité à se concentrer », la méditation et de la respiration peut aider à améliorer le bien-être mental d’une personne. « La pratique régulière crée une clarté mentale et un calme ; augmente la conscience corporelle; soulage les schémas de stress chroniques; détend l’esprit; centre l’attention; et aiguise la concentration ». La conscience corporelle et la conscience de soi sont particulièrement bénéfiques, ajoute-t-elle, « car elles peuvent aider à détecter précocement les problèmes physiques et permettre une action préventive précoce ».