Images corporelles, dictats corporels et TCA

Vivre, manger, et … se foutre la paix!
Lutter contre les TCA : troubles des conduites alimentaires, c’est aussi lutter contre les injonctions, les critiques permanentes, jugements sur l’apparence physique et le conformisme…

• laissons nos corps libres et tranquilles et évoluer notamment pendant les périodes de croissance et foutons nous la paix,
• évitons les remarques type « tu as la poitrine de ta grand-mère » / « à manger comme ça tu ne pourras pas faire ta compét’ » /
• valoriser les RESSENTIS réel, interroger : “comment te sens tu ? as-tu encore faim ? peut être peux tu garder ce pain pour tout à l’heure si tu sens que …”
• INVITER A UNE GESTION PAR LES SENSATIONS ET NON PAR LA TETE « il faut que » « tu dois » « la société dit que…. »

L’impact que cela produit sur les conduites des comportements alimentaires :

• restriction puis surconsommation par BESOIN PHYSIO
• excès donc restriction par besoin PHYSIO puis excès puis surconsommation et cercle infernal …

Comment différencier comportement alimentaire normal de perturbé ?

• Il est important de manger en suivant sa FAIM, manger des aliments dans le PLAISIR SANS PENSEES CULPABILISANTE, ce qui est donc NORMAL
• Si l’on mange avec remord, regret, culpabilité, envie de faire du sport +++, il y a un risque de pathologie…
• Il est aussi important de se DONNER DES REPERES et règles alimentaires “cool” sans injonctions et nourrir le corps et le plaisir…

ATTENTION : se donner quand même des repères sur le corps ou à propos du corps : ne pas faire de ce sujet un tabou mais laisser cela aux professionnels de santé ou parents bien avertis : regarder ensemble la courbe du carnet de santé “courbe IMC” et ne se mesurer et peser que chez les soignants….dans la bienveillance, comme un geste médical…

Pour aller plus loin et en savoir plus : prendre rdv
Virginie Charreau diététicienne nutritionniste à Tours