Manger…avant et après les fêtes ? Une nouvelle année, un nouveau départ, on reprend son hygiène de vie en main!

Avant les fêtes : on met les petits plats dans les grands :

Et après ?

Souvent la même question après les fêtes : quelle diète adopter ?

Le pire serait peut être de faire l’excès inverse du “trop manger “et de ne plus nourrir suffisamment son corps avec des aliments essentiels.

Ainsi, continuez à manger de tout mais par contre en moindre quantité.
Organisez votre journée pour manger régulièrement pour éviter les fringales et réorganisez vos placards et votre réfrigérateur afin d’avoir à disposition des fruits, des légumes, du poisson, des oeufs et le moins possible de tentations grasses et sucrées sous la main!
Réapprenez à assaisonner et cuisiner pour limiter les excès en graisses et notamment en graisses cuites et redécouvrez les légumes d’hiver : choux, poireaux, carottes, navets, salades, courges etc. En soupes, potées, jardinières ou en salades, ils apportent goût et couleur à votre assiette et surtout vitamines, minéraux et fibres à votre corps!

Après les excès des fêtes : pas de solution miracle, mais un peu de tout, tous les jours mais de tout qu’un peu !

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