Covid-19 : 1- Comment bouger confiné ?

Bouger est un determinant bien connu de santé : c’est un facteur d’équilibre pour l’homéostasie de notre corps, cela permet d’éliminer toxines et surplus d’énergie tout en nous détendant et vidant notre tête d’une partie de nos soucis. Et… un mental plus zen favorise un comportement alimentaire plus zen également 🙂 !
Cependant, confiné, pas facile de cumuler nos 5 000 à 10 000 pas quotidien (20000 pour les enfants) alors…
Le ministère des sports propose sur le lien ci dessous des exercices à faire à domicile sans matériel spécifique, pour tous les âges.
Pour les collégiens, lycéens et étudiants, bon courage pour travailler tous seuls, les exercices proposés vous détendront avant de retourner à votre table de travail.
Sinon, vous pouvez visiter aussi le site de Philippe Seigneurin ostéopathe.
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