Depuis le jeudi 25 octobre j’en suis à 260 km (en 17 jours)

Après mes opérations, cet été je voulais perdre du poids et pour cela j’ai fais du mini vélo et de la marche. Pour le vélo ça allait mais pour la marche c’était dur par rapport aux douleurs du dos,pour faire 1,5 km il fallait que je m’arrête plusieurs fois et puis après il y a eu la chaleur et j’ai moins marché. J’ai fais moins attention au quantités que je mangeais bien que je pensais à vous et j’ai fais plus de sortie avec des amis et aussi bu de la bière, je devais être à 107 kg quand je voulais perdre du poids et jusqu’au 25 octobre j’était à 115 kg. Une semaine avant cette date mon amie Véronique ma passé du gel anti- inflammatoire dans le dos je me sentais mieux et il y a eu un déclic je me suis remis au vélo d’appartement, donc à partir du 25 octobre et tout les jours jusqu’à maintenant.

je fais 45 mn de vélo le matin environ 10 km

et si je me sens bien : 25 mn l’après midi et

je mange équilibré en suivant ce vous m’avez appris, j’écoute ma faim

je mange dans une petite assiette, je bois de l’eau je vois toujours mes amis mais moins souvent et à ce jour je suis à 109 kg et j’ai la volonté de continuer pour aller à moins de 100 kg Je ne note pas ce que je mange mais ça m’arrive de prendre des photos, mais par contre je note le temps et le kilométrage que je fais tout les jours;

depuis le jeudi 25 octobre j’en suis à 260 km.

j’ai suivi vos conseils je me suis acheté un pédalier à main pour me muscler les bras; chez le kiné je fais du vélo en balnéo deux fois par semaine, mon genou va bien

Et c’est pour cela que je vous dis Merci .

j’aime bien la petite vidéo que vous avez envoyée cela me rappel des choses.

S’il m’arrivais de ne pas atteindre mon but je reviendrais vous voir à votre cabinet de Tours

P, le 12/11/18

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